벤공샵 (14) 썸네일형 리스트형 [오십칸] 악력기를 이용한 근력 키우기 [오십칸] 악력기를 이용한 근력 키우기 youtu.be/Yvz7wiREDm0 악력기를 이용하여 손의 근력을 키우는 방법 악력기의 종류는 다양하다 가능하다면 악력기의 종류는 단계별로 다 갖추고 있는 것이 좋다 입문자에 속하는 실버와 블랙은 남녀 누구나 할수 있다. 그리고 중급자용인 레드와 블루 상급자용인 퍼플과 그레이 최상급자용인 오렌지 핑크 골드 이렇게 다 갖추고 시작하면 성취감을 가질 수 있다. 1단계는 손으로 하는 작업이다. 이 동작을 반복한다 1세트당 적어도 10회를 기준으로 3세트씩 완성 이것이 완성되면 다음 단계로 상향 조정하여 진행한다. 일반인 경우 상급자용과 최상급자용에서 악력기를 모으는 동작은 쉽지 않다 그렇다고 좌절하지말고 우선 허벅지와 무릎을 이용하여 진행하면서 악력을 연습하면 좋다. .. [오십칸] 완력기를 이용한 온몸 근력 키우기 youtu.be/cb3xfNlBwyw YouTube www.youtube.com 악력기&완력기 모두 각 단계에서 버티기를 꼭 하셔용 그래야 근력이 강력해 지면서 그 다음 단계를 병행하세요 위 운동기구를 이용한 다양한 근육을 강화할 수 있습니당 또 온가족이 즐길 수 있어용^^ 첫째, 악력기 5가지 사용법 1단계 힘조절 스프링을 1줄만 건다 2단계 힘조절 스프링을 2줄만 건다 3단계 힘조절 스프링을 3줄만 건다 4단계 힘조절 스프링을 4줄만 건다 5단계 힘조절 각 단계별로 힘주고 버티기(30초 60초 100초 ...) 위 영상 참고 첫째, 완력기 5가지 사용법 1단계 힘조절 스프링을 1줄만 건다 2단계 힘조절 스프링을 2줄만 건다 3단계 힘조절 스프링을 3줄만 건다 4단계 힘조절 스프링을 4줄만 건다 5단계.. [클레이뷰] *걸이 [클레이뷰] *걸이 줄 위에 점 옷걸이 무엇을 걸을까 무엇으로 채울까 나에겐 무엇을 걸을까 . . ^^함께 즐거움을 만드시려면 댓글 남겨주세요** 점토with서희@벤공샵 [클레이뷰] 점녀와 줄남 [클레이뷰] 점녀와 줄남 세상의 시작은 점&줄 여자&남자 음&양 . . . ^^함께 즐거움을 만드시려면 댓글 남겨주세요** 점토with서희@벤공샵 [클레이뷰] 하얀세상 [클레이뷰] 하얀세상 내 속에 가두지 마세요 나 세상에 나아가 세상을 깨끗하게 만들고 싶어요 나를 이용해요 그러면 세상이 하얗게 눈부신 삶 만들어요 함께 . . . [클레이뷰] 하얀세상@점토with서희 ^^함께 즐거움을 만드시려면 댓글 남겨주세요** 점토with서희@벤공샵 [클레이뷰] 시간 속에 즐거움 만들기 [클레이뷰] 시간 속에 즐거움 만들기 처음부터 끝까지 가는 시간 그 속에서 돌고도는 시간 중간 중간 즐거움을 만들어 채우는 시간 그 속에 나 있다 ^^함께 즐거움을 만드시려면 댓글 남겨주세요** 점토with서희@벤공샵 인셀덤 제품후기 셀카 (생얼) 인셀덤 제품을 알기 위해 먼저 설명회에 참석했다 서울은 구로와 선릉에서 그리고 인천의 부평에서 설명회를 주중 매일 오후 2시에 진행한다 물론 이 때도 소개인을 적게 되어있다. 설명회를 듣고 제품을 사용해 보기로 했다 제품을 사용하기 전 반드시 비포와 애프터를 확인하기 위해 사진을 셀카로 찍는다 아래의 제품을 사용했다. 파우더로 세안후 오일미스트-카밍젤 부스터-세럼-부스터 (1번) 건조후 부스터-세럼-부스터(2번) 건조후 부스터-세럼-부스터(3번) *3번까지 힘들면 2번 (서서히 늘려가면 됩니다) 부스터세럼이 건조되면 크림을 실리콘팩붓을 이용해서 발라주면되는데, 터치를 최대한 덜가는게 중요합니다 너무 잘 바르려고 하지말고 한번 발라진곳에는 두번 붓이 가지않도록 발라주면 좋아요 (바르고 자도 무관하고 묻을까.. 인셀덤을 처음 접하기(비포/애프터) 성형에서 주로 사용하는 Before비포/After애프터라는 용어는 수술을 기준으로 말한다 그러다 보니 효과?가 눈에 보이는 차이가 확실할 수 있는 곳에 사용한다 그런데 거리를 다니다 보면 신기한 화장품 판매하는 곳에서 이런 용어를 사용하면서 사진을 걸어두어 신기했당 그래서 검색하여 보니 화장품을 바르고의 전후를 기준으로 한 것이네 근데 놀랍게도 그 효과의 기준이 1일 ~ 최대 6개월 대부분 1일에서 1개월이었다 그래서 호기심과 비판의식 발동 살펴보기로 했다 1차로 한 것은 회원가입 회원가입시에는 반드시 소개인을 입력하게 되어있다. 여러분이 혹시 회원가입하시면 소개코드 : 210918842 해주시면 됩니다 2020. 5. 12 이전 1 2 다음
